Autocuidado del profesional de salud.
- CuidadosPaliativos
- 29 ene 2021
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La SECPAL emitió una serie de recomendaciones para el autocuidado de los profesionales de la salud en el contexto de la pandemia por Covid-19, aquí algunas de ellas:
Acepta tus emociones: la situación que vivimos es nueva para todos, genera incertidumbre, miedo e impotencia. Reconoce las emociones que te genera, permítete sentirlo y aceptarlo.
Cuida tu mente: necesitas cuidarte para poder cuidar de otros. Conecta contigo, medita y concientiza como te afecta todo esto.
Respira: las técnicas de relajación y respiración, por breves que sean pueden serte de gran ayuda.
Cuida tus hábitos: el ejercicio físico, una alimentación sana y el evitar sustancias que generen mayor toxicidad a tu cuerpo te ayudaran a sentirte mejor.
Descansa: busca espacios y actividades que te permitan dispersarte.
Reconócete vulnerable: no hay forma de que esta situación no genere un impacto profundo en todos nosotros, somos humanos.
Pide ayuda: si sientes que la situación te sobrepasa, reconoce tu derecho a ser ayudado.
Busca a los que te consuelan: date tiempo para convivir con familia y amigos, agradece su compañía.
Reconoce los pensamientos catastróficos: son inevitables pero suelen ser poco realistas y generar mayor estrés y desgaste mental, identifícalos y busca distraerte de ellos.
No sientas culpa: hay cosas que no depende de ti, acepta tus limitaciones.
Refuerzo positivo: fíjate en lo que estás consiguiendo y no en aquello que esta fuera de tus manos.
Protégete de la sobreinformación: dosifica la información y asegúrate de que siempre venga de fuentes confiables.
Me cuido, te cuido, nos cuidamos.. porque todos importamos.
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